【会員創発プロジェクト】学ぼう、体験しよう、話し合おう、マインドフルネス！

【上期4月～6月月例会】
草薙龍瞬著「反応しない練習」（下注）を主なテキストとして、マインドフルネスがよって立つ基盤 である仏教の考え方、特にその「心の科学」としての側面を、エクササイズや話し合いなども交えて体験的に学びます

エクササイズについては、J.カバットジン著「マインドフルネスステレス低減法」（下注）その他の文献から、各月例会のテーマに合わせて引用します

 第1回4月29日(火)： 反応する前に「まず、理解する」、良し悪しを「判断」しない
第2回5月18日(日)： マイナスの感情で「損しない」、他人の目から「自由になる」
第3回6月14日(土) ：「正しく」競争する、考える「基準」を持つ

【下期9月～来年5月月例会】
上期ではマインドフルネスの基盤について学びました。次は、ビジネス分野におけるマインドフルネス瞑想の実践例を採り上げます
グーグル社のチャディー・メン・タンは、それまでグーグル社内の研修用に開発し実践してきたマインドフルネス・カリキュラムを、著書「サーチ・インサイド・ユアセルフ」（右図）を通じて広く一般に公開しました
下期は、その実践的カリキュラムを、１章ずつ9回に分けて、上期と同じくエクササイズや話し合いなども交えて体験的に学びます

第1回 9月：エンジニアでさえEQで成功できる
第2回10月：命がかかっているかのように呼吸する
第3回11月：座らないでやるマインドフルネス・エクササイズ
第4回12月：100％自然でオーガニックな自信
第5回 1月：情動を馬のように乗りこなす
第6回 2月：利益をあげ、海を漕ぎ渡り、世界を変える
第7回 3月：共感と、脳のタンゴ
第8回 4月：有能であって、しかも人に愛される
第9回 5月：世界平和への三つの簡単なステップ

（なお、開催日は確定次第追報します）